Our Recent Posts

CrossFit: Will it make me Bulky?

As a female CrossFitter, women new to the idea of CrossFit often ask me if CrossFit will make them bulky. Although I do not, myself, see the problem with gaining muscle (I am actually quite proud of my gains so far), I thought it might be interesting to address this point. Here are my two … Continue reading CrossFit: Will it make me Bulky?

Want to get Stronger ?

Chances are you’ve been doing CrossFit for long enough to realise it’s a branded functional Strength and Conditioning program. You’ve probably worked out that by following structured CrossFit programming that you’re going see an increase in your general fitness, but how do you RX that bench mark workout, ring-muscle up or even get that first … Continue reading Want to get Stronger ?

HIIT

The importance of a good nutrition and meal preparation The idea that we should decrease our calories intake to a minimum to achieve the results we want as fast as possible, probably, it’s not the most healthier and way to do it. Talking about CrossFit as a high intensity methodology of training, requires energy, lots … Continue reading HIIT

الالتهابات في عالم الرياضة

الالتهابات هي جزء من عملية بيولوجية تحدث جراء تعامل الجسم مع خلايا تالفة، عناصر غريبة دخيلة على الجسم أو حدوث اصابة لاحد اعضاء الجسم. وهناك لا شك اسباب اخرى كثيرة. مؤشرات وجود التهاب في الجسم: الحرارة في منطقة معينة في الجسم احمرار انتفاخ فقدان أحد وظائف الجسم معالجة الالتهاب فيما يخص الاصابات الرياضية العضلية: العلاج … Continue reading الالتهابات في عالم الرياضة

High-intensity interval training

تدريبات عالية الشدة على طريقة الجولات هي تدريبات رئاوية قلبية تعتمد على رفع نبضات القلب و الحفاظ على هذا الارتفاع لمدة زمنية قصيرة و من ثم اخذ راحة قصيرة و معاودة الجهد البدني مرة اخرى لعدد من الجولات المحددة مسبقا. وفي المعتاد هذا النوع من التمارين لا يتعدى 30 دقيقة. انواع التمارين و انماطها متعددة … Continue reading High-intensity interval training